女生緊緻術！
August 06, 2020
女生學會保養肌膚及身體之外，陰部的保養也是個重要課題！隨著年齡增長、性行為累積或懷孕過後，陰部會失去該有的緊緻彈性，從而影響性生活。訓練私處的緊緻度, 除了普通的凱格爾緊緻訓練之外還可以利用縮陰球或額外添加一些儀器來做輔助凱格爾緊緻訓練.
1.縮陰球
市面上的縮陰球，通常都是2-3顆波波為一組，而塞進私處中的第一顆球球尺寸會比較小，第二顆會比較大一點，重量也由30g～40g不等；女生可以依照自己的訓練強度而調整不同的重量配法。一般來說，剛開始使用縮陰球的女生可以單獨使用30g，每週增加10g重量，最高可以搭配到80g來做訓練。
LELO 的露娜球，令陰道肌肉緊緻，PC 肌更強健，增強高潮興奮同時保持健康.
一般女生看到縮陰球的大小，都會害怕不能塞進去，其實使用它時要用非常多潤滑油去輔助。有些女生也會用「陰道緊緻露」抹在縮陰球及陰道周圍，除了輔助其進入體內之外，更能夠增加緊實的效果！
通過Luna™球來改善血液迥圈和運動時所產生的微妙振動力來增強陰道肌力降低尿失禁機率，幫助產前陰道保養，產後陰道修復起來的積極作用。
擁有玫瑰精油,燕麥仁配方,瑪卡萃取物的緊緻潤滑液，不但令你增添性趣，同時亦令女士修護緊緻陰部。
2. 凱格爾運動(Kegel Exercise)
如果骨盆底肌失去彈性，便會導致漏尿失禁及陰道鬆弛等問題，而凱格爾運動主要是訓練骨盆底部肌肉收縮及放鬆的運動，又稱提肛運動，是指夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉，令陰部有被緊縮提起的感覺，反覆收縮與放鬆的動作就是凱格爾（Kegel）骨盆底肌肉強化運動，一般分站、坐、臥三種姿勢。
陰道專屬的智能運動器材，持續鍛鍊盆底肌，可增加盆底肌彈性
凱格爾（Kegel）運動能增強骨盆底肌肉能力，強化尿道括約肌彈性，有效改善頻尿及漏尿症狀，促進陰道收縮，令性生活更美滿，更有助提臀塑腹，塑造身體完美曲線。
Luna Smart Bead縮陰球是一款熱銷全球的凱格爾運動練習器材，它可以幫助每位女性找到最適合自己、最有效的盆底肌訓練方式，Luna Smart Bead使用最先進的肌肉感應功能，對傳統陰道練習器進行了革命性升級，Luna Smart Bead搭配獨特設計的五級階梯式鍛煉，能夠自動判斷用戶盆底肌健康程度，調整出最適合您程度的訓練模式。
其實私處緊致除了對性生活有好大影響之外，對日常生活都有好大影響，今天開始除了要皮膚緊緻外，還不快點段練私處肌肉的緊緻度！
