August 06, 2020 0 Comments
女生學會保養肌膚及身體之外,陰部的保養也是個重要課題!隨著年齡增長、性行為累積或懷孕過後,陰部會失去該有的緊緻彈性,從而影響性生活。訓練私處的緊緻度, 除了普通的凱格爾緊緻訓練之外還可以利用縮陰球或額外添加一些儀器來做輔助凱格爾緊緻訓練.
1.縮陰球
市面上的縮陰球,通常都是2-3顆波波為一組,而塞進私處中的第一顆球球尺寸會比較小,第二顆會比較大一點,重量也由30g~40g不等;女生可以依照自己的訓練強度而調整不同的重量配法。一般來說,剛開始使用縮陰球的女生可以單獨使用30g,每週增加10g重量,最高可以搭配到80g來做訓練。
一般女生看到縮陰球的大小,都會害怕不能塞進去,其實使用它時要用非常多潤滑油去輔助。有些女生也會用「陰道緊緻露」抹在縮陰球及陰道周圍,除了輔助其進入體內之外,更能夠增加緊實的效果!
凱格爾(Kegel)運動能增強骨盆底肌肉能力,強化尿道括約肌彈性,有效改善頻尿及漏尿症狀,促進陰道收縮,令性生活更美滿,更有助提臀塑腹,塑造身體完美曲線。
其實私處緊致除了對性生活有好大影響之外,對日常生活都有好大影響,今天開始除了要皮膚緊緻外,還不快點段練私處肌肉的緊緻度!